Pro Sport Berlin 24 e.V.

 

 

Unser Trainingsplan

Liebe Mitglieder,
aufgrund des Corona-Virus wird unser gesamter Trainingsbetrieb (Jugend- und Erwachsenentraining) in den Schwimmhallen bis 20.04.2020 eingestellt.



Das Erwachsenentraining findet immer dienstags statt.

Zeit: 20:30 Uhr bis 22:00 Uhr

Ort: Stadtbad Wilmersdorf II, Fritz-Wildung-Str. 7, 14199 Berlin

Anfahrt zu uns, siehe hier.

Aufstellung Übungsleiter und Geräteausgabe für das Training am Dienstag:


Apnoe-Training

Wie ihr aus dem oben stehenden Trainingsplan erkennen könnt wollen wir zusätzlich zum normalen Training im ersten Halbjahr ein selbstorganisiertes Apnoe-Training anbieten. Einige von uns haben schon mehrfach ein Apnoe-Training unter fachkundiger Anleitung absolviert, dieses Wissen wollen wir weiter geben und vertiefen. Die Möglichkeiten in der Halle lassen Statik (also möglichste lange die Luft anhalten) und Dynamik (möglichst weit Tauchen) zu. Eine spezielle Ausrüstung dafür wird nicht nötig sein, aber ein Wärmeschutz (unterschiedlich, ob Dynamik oder Statik) ist erforderlich, um nicht gleich den Spaß an der Sache zu verlieren. Sicherheit wird bei allen Übungen oberste Priorität haben und zu Beginn jeder Trainingseinheit abgesprochen und geübt werden.

Wir werden vorher bei den Interessierten bekannt geben, ob Dynamik oder Statik auf dem Programm steht. Um dies gezielt machen zu können, bitte ich euch um eine Email an rainerk@ab-tauchen.berlin wenn ihr das mal probieren wollt. Wir werden dann vor jeder Stunde Bescheid geben, was mitzubringen ist. Für Statik hat sich ein 5 mm Overall bewährt, Maske kann, muss aber nicht, ggf. auch nur Schwimmbrille und Nasenclip, für Dynamik wird für die Meisten ein Shorty, Blei (!), Maske und normale Hallenflossen reichen. Aber auch das werden wir imRahmen des Trainings ausprobieren, mit was der/die Einzelne am besten zurechtkommt.

Viele Grüße

Rainer K.


Das Jugendtraining findet immer samstags statt.

Zeit: 13:00 Uhr bis 14:30 Uhr

Ort: Stadtbad Wilmersdorf II, Fritz-Wildung-Str. 7, 14199 Berlin

Anfahrt zu uns, siehe hier. 

Ein weiteres Erwachsenen- und Gerätetraining findet samstags statt.

Zeit: 16:00 Uhr bis 18:00 Uhr

Ort: Kombi-Bad Mariendorf, Ankogelweg 95, 12099 Berlin

Anfahrt zu uns, siehe hier.